Le thé peut aider à la perte de poids, mais il ne peut pas faire perdre du poids à lui seul. Les propriétés du thé peuvent aider à accélérer le métabolisme, (ensemble des processus chimiques qui se produisent dans le corps pour maintenir la vie. Cela inclut la transformation des aliments en énergie, la construction et la réparation des tissus corporels, ainsi que l’élimination des déchets.), réduire l’appétit et augmenter la combustion des graisses, mais cela ne se traduira par une perte de poids significative que s’il est combiné à un régime alimentaire sain et à une activité physique régulière. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux adultes âgés de 18 à 64 ans de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité physique d’intensité vigoureuse chaque semaine. Cela peut être réparti sur plusieurs jours, par exemple 30 minutes d’exercice par jour pendant cinq jours de la semaine.
Certaines variétés de thé contiennent des composés appelés catéchines, qui ont des propriétés antioxydantes et peuvent aider à augmenter la combustion des graisses. Les thés verts, noirs et oolong sont particulièrement riches en catéchines (composés naturels qui ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires)
Il est important de noter que l’ajout de sucre (un seul sucre (1 cuillère à café de sucre blanc granulé) contient environ 16 calories) ou de lait au thé peut annuler les bienfaits potentiels pour la perte de poids. Par conséquent, il est recommandé de boire du thé sans sucre ni lait pour bénéficier au maximum de ses propriétés pour la santé.
Il est également important de consulter un professionnel de la santé que vous pouvez trouver directement sur Doctolib (https://www.doctolib.fr)avant de modifier votre régime alimentaire ou d’entreprendre un programme d’exercice, surtout si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.